10 dicas para ajudar a controlar o Diabetes

O que é diabetes?

É uma doença provocada por deficiência na produção e/ou na ação da insulina. A diabetes leva a sintomas preocupantes e a complicações crônicas diversas. O transtorno acontece devido à falha no metabolismo da glicose, da gordura e da proteína. Quando se instala rapidamente gera uma série de problemas.

Como lidar com o transtorno

A diabetes é algo bastante complicado. Isto porque o tratamento tende a durar para toda a vida e a pessoa precisa aprender a conviver com os sintomas e transtornos. Não há uma cura para a diabetes, ela pode somente ser controlada.

De uma forma geral ela pode provocar duas situações: nível alto de açúcar no sangue ou nível baixo de açúcar no sangue. Nesta última a pessoa sente fome, irritabilidade, nervosismo, fraqueza, tremores, palpitações, sudorese. Já na outra é comum haver sede, tontura, ânsia, embaçamento da visão, dor no estômago, hálito com odor estranho, vontade frequente de fazer xixi, rosto corado, pele seca e respiração acelerada, por exemplo.

Para que tais situações não ocorram ou diminuam em intensidade e em periodicidade, é importante adotar hábitos de vida que ajudam no controle. A alimentação é um cuidado fundamental, para que a quantidade de glicose esteja sempre monitorada. A prática de exercícios físicos também deve receber atenção, assim como o consumo de álcool.

Tratamento

Além dos cuidados com a alimentação, que serão explicados logo abaixo, é imprescindível seguir à risca o tratamento. Caso contrário, a portador sofrerá constantemente com as complicações e poderão ocorrer sérios transtornos.

Um acompanhamento médico se faz necessário para o resto da vida. O organismo deverá estar sempre monitorado, assim como os níveis de glicose. O paciente precisa aprender a controlar a taxa de glicose e a reconhecer se a situação é de pouca ou muita insulina no sangue, para então tomar as devidas providências.

A insulina é aplicada com injeções e o médico estipula o tipo e a hora a ser administrada. Um aparelhinho que recebe o nome de glicosímetro ajuda bastante, já que com ele é possível medir o nível de açúcar no sangue. Paciente com diabetes não devem fumar e consumir bebidas alcóolicas.

Importância da alimentação

O cuidado com a alimentação é fundamental. A glicose é proveniente principalmente do que ingerimos, sendo que está presente em alimentos com amido como pães, arroz e massas, por exemplo. Portanto, ter atenção ao que se come é imprescindível neste caso.

Portadores de diabetes precisam estabelecer juntamente de um nutricionista um plano alimentar. É preciso descobrir quantas calorias precisam ser ingeridas em cada refeição e com que frequência comer. As refeições terão horários determinados e legumes, verduras e frutas deverão ser ingeridos.

Alimentos ricos em fibras são preferíveis. Com isto a pessoa pode comer pães e massas, desde que sejam integrais. Guloseimas, frituras e doces precisam ser evitados. Beber muita água é fundamental. Controlando a alimentação a diabetes começa a ser devidamente amenizada. É importante seguir à risca as orientações médicas e medir constantemente o nível de glicose. Além desta medida uma série de outras alternativas estão disponíveis para quem deseja controlar o diabetes.